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6 factores que causan unión Ansiedad & Cómo manejar (Parte 2)

Mi personal anterior publicación explorado seis comunes causas de unión ansiedad y discutido cómo estrés y ansiedad es anuncios mujeres solteras en Dos Hermanas realidad un totalmente natural sección de romántico interacciones.

Estrés y ansiedad regularmente parece durante bueno cambios, mejorado cercanía y importantes hitos durante el conexión y puede será administrado con técnicas que mejoran compromiso seguro médico y placer.

En otros días, estrés y ansiedad puede ser una respuesta a malo eventos o un esencial indicación para reevaluar o dejar una relación.

Cuando ansiedad entra la imagen, es muy importante determinar si se encuentra “terminado” con ansiedad secuestrar la unión o el real relación.

“{Ya he terminado”

frecuentemente dentro de mi ayudar amantes, un compañero dirá “estoy hecho. “

Al leer esto por primera vez, puede parecer que mi personal cliente se realiza junto con el conexión. Pero cada vez que pregunto exactamente qué “estoy terminado “significa, en la mayoría de los casos, mi personal cliente se lleva a cabo sensación herido, estresado, desconcertado o molesto y también está en ninguna parte virtualmente dispuesto a realizado con todo el o matrimonio.

Cómo puedes determinar qué lograr cuándo ansiedad existe en tu relación? ¿Cómo puedes identificar cuándo guardar y cuándo quedarse?

Dado que compromiso ansiedad ocurre por una multitud de razones, no hay mejor, talla única para todos remedio. Interacciones son desafiante, y pensamientos tiende a ser difícil de descifrar.

Sin embargo, los acciones y estrategias abajo sirven como una guía sobre manejar unión estrés y ansiedad.

1. Dedique algún tiempo determinando la causa raíz del ansiedad

Y aumente su conocimiento de el nervioso sentimientos y pensamientos para hacer un sabio opción sobre cómo proceder.

Esto puede disminuir la probabilidad de hacer un impulso decisión expresar adiós a tu cónyuge o conexión prematuramente para que puedan limpiar usted mismo de estresado emociones.

Responda estas increíbles preguntas:

2. Permítete tiempo para decidas qué quieres

Ansiedad sin esfuerzo obstruye lo que puede hacer convertirse contento con su amante y ciertamente lo hará tomar decisiones con qué hacer parecer intimidante y brumoso.

Podría hacer una placentera unión parecer inalcanzable , causa longitud interior unión o permitir que seas piense que su compromiso no es vale la pena.

Normalmente no es realmente mejor para crear decisiones cuando está en pánico ajuste o si su ansiedad es por el techado. Mientras sea atractivo ser controlado por los ansiosos sentimientos y pensamientos y realizar lo que sea decir, {como|tal|por ejemplo|incluyendo|como|particularmente|instancia|como por ejemplo|como por ejemplo|p. ej., salir, ocultar, proteger, mantenerse alejado de, apagar o gritar, disminuyendo el velocidad y tiempo de decisiones es de hecho útil.

Mientras usted comprender las causas de la ansiedad, deberías tener una más clara vista de lo que quiere y requiere lograr. Incluyendo, debería decidir decidir que el unión ansiedad es el resultado de mudarse junto con su compañero y usted en una unión amoroso y emocionado por tu futuro personal, finalizando la relación probablemente no bien o requerido.

Mientras esto tipo de ansiedad es normal, es crítico para hacer cambio a residir colectivamente ir sin esfuerzo y disminuir estrés y ansiedad charlando con su amante, no dejar propio personal asistencia, creciente conveniencia adentro espacio habitable y practicando se Cuidado.

Por otro lado, estrés y ansiedad derivados de duplicados mal uso o maltrato por su compañero es en realidad un justificado, poderoso signo para volver a examinar la unión y firmemente considerar hacer.

Cuando ansiedad ocurre debido a bandera de advertencia dentro compañero, por ejemplo falta de disponibilidad, trampas, dormir o engaño, estrés y ansiedad podría ser el realmente dispositivo necesitas irse la asociación. Tu pareja empujar uno permanecer o amenazar tu libertad ruptura con él tienden a ser estrés y ansiedad causas realmente vale escuchar.

un instinto sentimiento que una cosa no es correcto podría mostrar en ansiedad síntomas. Incluso si no puede identificar precisamente por qué está sintiendo cómo harías, siguiendo el intuición es todavía otra explicación para terminar una relación.

Es mejor honrar intestino pensamientos y alejarse de tóxico interacciones por su cuenta seguridad, salud y bienestar.

3. Reconocer cómo estrés y ansiedad opera

Además, comprender cómo descubrir paz con tu estresado pensamientos y sentimientos sin permitirles ganar (si quieres permanecer en la asociación).

Prevención de uno relación o ansiedad no es realmente la solución y ciertamente lo hará más causar indignación y miedo. En realidad, operar lejos de su emociones y permitir ansiedad regular tu vida diaria ​​o unión realmente fomenta más ansiedad.

Renunciar el tuyo amor y conexión en una sana y equilibrada relación con un optimista amante simplemente permite el ansiedad ganan. A pesar de fantasear con dejar para librarse usted mismo de cada estresado sentimientos y pensamientos, de ansiedad solo te lleva entonces ahora.

Generalmente si ansiedad se basará en interno miedos e inseguridades (y es quizás no sobre alguien administrándote defectuoso), permanecer en la relación podría ser exactamente qué debería función con tal cosa en el camino de amor y satisfacción.

Es el unión lo que te gustaría? Si es así, aquí está simplemente cómo lugar tu ansiedad para dormir .

1. Conéctate honestamente y genuinamente junto con tu pareja

Esto asegurará él reconoce la forma en que tiende a ser experimentando y usted toman equivalente página web acerca de su compromiso. Sea directo sobre experiencia ansioso.

Propia estrés y ansiedad vía inseguridades o ansiedades, y empezar a ser feliz de ser sincero sobre todo él es ejecutando (o no haciendo ) para encender adicional ansiedad. Ayúdalo entender cómo darte apoyo y lo que necesitas de él como un socio.

2. Preséntate por ti mismo

Asegúrate de que tiende a ser cuidando usted mismo cada día.

Esto no es de alterar tu amante o obteniendo propio ansiedad en él arreglar, bastante realmente usted obteniendo tarifa como un enérgico asociado dentro unión.

Permítete la crianza, tipo, cariñoso atención que necesitas.

3. Usar estrategias para reducir la ansiedad

Estas estrategias te ayudarán a confrontar tu ansiedad pensamientos y sentimientos directamente incluso si usted podría ser tentado a evitarlos sin excepciones . Buscar técnicas para función con propio sufrimiento y conveniencia usted mismo siempre que ansiedad ocurre.

Usar ejercicio físico, respiración profunda, atención plena y ocio métodos. Haga uso de compasivo, no crítico voz hablar usted mismo a través de nervioso tiempos y encuentros.

4. Tener realmente sensatas

Disminuir estrés y ansiedad de estricto o improbable objetivos, como tener que tener y obtener un ideal compañero, pensar tienes que decir sí a todos demandas o ser forzado a estar en un cuento de hadas unión.

Todas las conexiones tienden a ser imperfectas, más su imposible de sentirse satisfecho con su pareja en todos y cada uno minuto.

Algún nivel de desacuerdo o combate es en realidad un componente normal a cerrar vínculos con otras personas. Alterado conexión puntos de vista solo desencadenante conexión agotamiento, estrés y ansiedad e infelicidad.

5. Remain contenido en la relación

Y encuentre el oro revestimiento en transiciones que mejoran estrés y ansiedad. Ansiedad está orientado al futuro razonar, entonces traer usted mismo a qué es sucediendo hoy.

Mientras planificar una boda o tener un bebé ambos implican preparación trabajo y planificación en el futuro, recuerde permanecer en cuando. Ser consciente, existente y complacido para cada tiempo es el mejor comida para reparar ansiedad y disfrutar de relación tienes.

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